Um einen Vitamin-D-Mangel zu verhindern, rät NICE, das National Institute for Health and Care Excellence, dass alle in Großbritannien lebenden Erwachsenen, einschließlich Menschen mit erhöhtem Risiko für Vitamin-D-Mangel, das ganze Jahr über ein tägliches Nahrungsergänzungsmittel mit 400 internationalen Einheiten (IE [10 Mikrogramm]) Vitamin D einnehmen sollten. Dies ist besonders im Herbst und Winter wichtig. Vitamin D spielt eine Reihe von wesentlichen Rollen im Körper, darunter die Unterstützung der Immungesundheit, der Muskelgesundheit und starker Knochen und Zähne. Vitamin D kann über Nahrungsquellen wie Eier, angereichertes Getreide und fetten Fisch aufgenommen werden, wird aber hauptsächlich in der Haut durch Sonneneinstrahlung synthetisiert und wird oft als "Sonnenvitamin" bezeichnet. Gesunde Erwachsene sollten theoretisch in der Lage sein, genügend Vitamin D zu sich zu nehmen, wenn sie sich draußen in der Sonne aufhalten, aber Vitamin-D-Mangel ist in ganz Großbritannien weit verbreitet. Dies ist auf eine geringe Sonneneinstrahlung zurückzuführen, die die Vitamin-D-Synthese im Winter erschwert.